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長期失眠睡不著跟這5個因素有關,要想解決不妨試試這種方法!

2021-12-10 10:01:11

     世界上最痛苦的事不是愛而不得,不是生與死,而是你明明很困,但卻無法入眠。只有經歷過長期失眠的人才懂得,那種全世界都安靜下來,只有你還清醒是什么滋味。當人們在失眠時,通常會選擇直接吃一些安眠藥或者褪黑素等。其實這對身體并不好,而且吃藥并不是解決長期失眠的好辦法。只有在失眠很嚴重,時間又比較長的情況下,在專業醫生的指導下才可以考慮藥物治療。因此,想要徹底解決失眠還需找到失眠的原因是什么?下面我們就來看看有哪些因素會導致失眠。

導致失眠的5大因素

1、生活因素:如失戀、升學、失業、落選等等,出現了改變生活狀態的事情,影響了自身的情緒導致失眠。

2、情緒因素:長期處在焦慮、暴躁、心煩、壓抑等不良的情緒當中,會使大腦興奮與抑制機制不平衡,造成失眠癥狀。

3、環境因素:生活的環境比較嘈雜,比如鄰居裝修、工地施工、店鋪營業等一些外部影響,導致出現失眠。

4、身體因素:當身體出現不適,胃痛、咳嗽、感冒、鼻塞等問題時,也會影響正常的睡眠狀態,出現暫時性失眠。

5、藥物因素:當我們吃了一些藥物以后,也會影響睡眠。像長期服用安眠藥物,一旦停藥,也會加重失眠癥狀。

   長期失眠是一件非常棘手的事情,會給精神和身體上造成損傷,對身心傷害很大。所以針對長期失眠必須要重視,要通過科學、合理的辦法來緩解失眠。既然藥物治療失眠并非好方法,那么,還有什么更好的解決方式呢?筆者為大家推薦負氧離子療法助眠。

負氧離子可以改善失眠癥狀

   通過研究發現,影響人的睡眠質量、引發失眠的主要原因為壓力、藥物、生理三個方面,而要達到改善睡眠的效果,最為有效的方式為增加睡眠環境中的負氧離子含量,可通過打造空氣負氧離子浴的睡眠環境來獲得較高的睡眠質量。

   負氧離子是自然因子,對人體健康有著重要作用,尤其是顆粒最小、活性最高、最易穿透人體血腦屏障的小粒徑負氧離子。它能夠進入人體,調節神經中樞和植物神經,促使人體合成和儲存維生素,消除影響人體入睡的異常腦電波,從而使人逐漸恢復正常睡眠,是一種天然的益眠因子,素有“空氣維生素”之稱。

   醫學研究發現,失眠是由于過度興奮或抑郁,導致大腦皮層功能紊亂,進而引發失眠。而負氧離子治療失眠就是從這一點上進行改善的。在負氧離子研究較早的日本,學者們通過研究發現,負氧離子能夠中和正離子并使其還原,可以消除肌肉緊張、減輕精神壓力,對于失眠癥具有超乎尋常的效果。我國大量臨床實驗也表明:負氧離子可通過神經系統作用,引起內分泌及神經系統明顯的生理變化,改善大腦皮層功能,增加腦內供氧,使興奮和抑制機制趨于平衡,從而起到促進睡眠、消除疲勞、振奮精神、提高效率等作用。

結語:雖然失眠多半是身不由己,但是我們也要盡量避免引發失眠的因素。若不小心患有失眠,可根據病情狀態進行合理的治療。除了本文提到的負氧離子改善失眠的方法外,保持良好的作息規律和飲食也是關鍵。

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