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失眠者自敘:試過n種方法,終究這種方法最有效

2021-12-09 09:14:27

作者:網友張鵬

我叫張鵬,在山東做設計工作,在我失眠的第536天,我終于擺脫了失眠的折磨。如果你點開了這篇文章,相信你正在經受失眠的折磨,那么,從此刻開始我要恭喜你,你可能也會徹底擺脫失眠。分享我治愈失眠的經歷,希望能對失眠的你有所幫助。

回顧這幾年的經歷,真的是無奈又心酸。我2014年畢業后,通過校園招聘會進入了一家大型企業,從事設計工作。一開始,我覺得自己的人生像是開了掛一樣,領導賞識、工資穩定,一切都順風順水。沒有想到,在我平靜且順利的生活中,突然闖進了一個不速之客——失眠。從2015年年初開始,我的睡眠質量明顯變差了。從事設計行業的人,經常加班加點,晝夜顛倒,睡眠質量變差也是常有的事情,我也就沒放在心上。此后,又過了幾個月,我發覺自己入睡愈發困難,躺在床上,總覺得腦中有一根弦繃著,想放松卻放松不下來,越想睡著,就越睡不著。

不知道你沒有這樣一種感覺,長期睡眠不足,總感覺腦子就像是一團漿糊一樣,根本無法集中精力去思考、做事。為了能夠改變這種狀態,我開始求助于快速催眠藥,的確,吃完藥后能勉強睡著了,但是停藥后失眠依舊。此后,與眾多失眠人一樣,我試過了各種各樣改善失眠的方法,入睡前熱水泡腳,喝一杯熱牛奶,睡乳膠枕頭,嘗試改變睡眠的姿勢,看一些難以理解的哲學類書籍,聽助眠音樂……對于每一種方法,我都是小心翼翼地去嘗試,可是效果都不理想。此后,我的失眠越來越嚴重,睡眠不足導致我身體變差,經常感冒,有時候上個樓梯都覺得心快跳出了……

意識到失眠問題的嚴重性后,我去醫院掛了一個專家號,醫生告訴我,如果不盡快改善失眠,我的健康會出現嚴重的問題?,F階段,快速催眠藥可適當服用,以此來保證一定的睡眠時間,同時也可以使用負離子自然療法來改善失眠情況。醫生告訴我:負離子是空氣中一種帶有負電荷的空氣微粒,其中高活性的小粒徑負離子進入人體之后,會對人體內的血清素水平有一個很好的調節作用,也可調節自主神經中樞以及植物神經系統,改善大腦皮層的功能,幫助人們消除一定的精神壓力,消減肌肉緊張的狀態。負離子自然療法,應用于臨床上改善失眠,有效率在90%左右。

由此我了解到負離子對失眠的作用,并且我查了一下,城市室內的負離子含量非常之低,而作為“打工人”的我也沒有時間和精力整天呆在森林,海邊等負離子含量高的地方,于是我借助人工負離子生成機也能生成大量高活性的小粒徑負離子。使用一周后,我發現入睡沒有以前那么困難了。此后,我發現自己的睡眠質量越來越好,不僅能夠睡足,而且醒來精神飽滿。你知道嗎?從失眠以來,我已經好久好久沒有體會過睡醒后精神飽滿的感覺了,真的是太棒了。

每一個失眠的日子,都在我腦海中刻下印記,在我失眠的第536天,我終于擺脫了失眠的折磨?,F在,每天早上起床都不需要鬧鐘了,因為我晚上睡足了后,早晨可以自然醒,躺在床上伸個懶腰,起床后精神飽滿,這樣的感覺真是太棒啦!

以上便是我失眠的所有經歷,希望能對失眠的你有所幫助。

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