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美妝博主失眠7個月,改善失眠還是要選對方法

2021-12-08 16:00:25

我是張悅可,是一名全職美妝博主,在幾個短視頻平臺上累計粉絲超過十萬。今天悅可不和大家分享美妝經驗,而是跟大家分享一下我改善失眠的經驗,我知道現在有很多失眠的人,一直找不到有效并且合適的改善方法。希望這篇文章,能給有需要的人一些參考。

作為一名美妝博主,幾乎全年無休,不是在直播的鏡頭前,就是在選品、試品的過程中。我大概算了一下,作美妝博主兩年,我休息的時間總共不超過20天。在精致妝容的背后,是無數的辛酸與壓力,這樣的生活讓我患上了嚴重的失眠癥。大概從去年4月份開始,我就陸續出現了失眠的情況,就是睡不著,越想睡著就越睡不著。在很多個深夜,我被失眠折磨得幾乎崩潰。

當然,為了能夠睡著,我試過了n種方法。這其中就包括大家所熟悉的熱牛奶,睡前的熱牛奶喝到肚子鼓起來都沒有睡著;睡前泡腳,為了能夠盡快看到效果,我還找在中藥房開了很多有益于睡眠的中草藥,泡到兩只腳變色都沒有改善失眠;后來又聽說薰衣草香味可助眠,便在枕頭上、被子上噴了許多薰衣草精油,熏得的我更睡不著了;易于睡眠的床品自然不能少,枕頭、床墊全換了后,我依然每個深夜里在舒適的床上輾轉反側;突發奇想,睡前做仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等運動,讓自己累到爬不起來,是不是就能睡著了。以我的親身經歷證明,不但沒有用,反而使得自己身體上更累,放松不下來……

改善失眠的方法,能用的我都用了,可是失眠比鼻子上的黑頭都頑固,依然對我“不離不棄”,真是“感人至深”呢呵呵呵。醫生了解了我的情況后,建議使用負離子療法改善失眠,并且告訴我,大量的、高活性的負離子(即小粒徑負離子)能夠有效改善人體神經系統功能,對失眠的治療非常有效。

使用三周后,我的睡眠質量提高了很多,但是,我有一個疑惑,為什么這么有效改善失眠的方法竟然沒有多少人知道呢?查過資料,也問過專家,長期吸入負離子對人體非常有益,不僅是改善失眠情況。

每個人都有屬于自己改善失眠的方法,這個方法適合我,希望也適合你。所以,寫下這篇小文,與大家分享我改善失眠的經歷,希望長期失眠的你們,能夠像我一樣,早一些擺脫失眠,找回高質量的睡眠。

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