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催眠絕招:數羊PK負離子,哪個更有效?

2021-12-08 13:57:24

數羊管不管用?有待于進一步研究論證

關于數羊,在這里講一個小故事,看看外國人是怎么治療失眠的。

有一個人失眠,找到了大夫,大夫說:晚上躺在床上心里默默數羊,數兩千個,你就睡著了。失眠者便躺在床上一只一只的數羊,數到一千二的時候,感覺困了,眼鏡睜不開了,于是他起床泡了一杯濃茶,喝完繼續數羊。

閉上眼睛,想象頭腦里面出現了一只綿羊,這只綿羊非常潔白,羊毛非常柔軟。想象一下自己摸到了它柔軟皮毛的感覺,然后跑過來一群羊,就可以開始數了。

催眠絕招:數羊PK負離子,哪個更有效?

負離子調養失眠者的機體,改善睡眠有科學依據

然而牛津大學的一項研究卻表明:數羊并不能有效解決失眠問題。牛津大學的研究人員從2001年開始,對50個失眠患者進行調查研究,將他們分為3組,在睡前采用不同的方法治療失眠。

第一組:幻想寧靜的場景,如空曠的天空、靜靜的湖面等;第二組:數羊;第三組:不采取任何措施,按照普通方式入睡。

實驗結果發現,第一組人員比正常入睡者可提前20分鐘入睡,而第二組采用方法數羊方法的人,則比普通入睡時間更晚。

專家提示:數羊是著名的治療失眠的簡便方法。

數羊催眠究竟管用不管用,正反雙方都有依據,莫衷一是。但英語國家的說法,因為英語羊是sheep,睡覺是sleep,發音很相近,所以數羊就好像是說讓自己睡覺,有一定的心理誘導。這意味著,如果數羊催眠有作用的話,英語國家應該比非英語國家明顯一些。這還有待于進一步研究。但負離子有助眠作用,卻是有科學依據的。

負離子調養失眠者的機體,改善睡眠有科學依據

為什么負離子能助眠?你想想,你在風光秀麗的景區,是不是會感到心情愉悅、精神振奮?而在這樣的地區居住的人往往睡眠很好??茖W家發現,那里的空氣負離子濃度很高,所以負離子就被稱為 “自然益眠因子”。

催眠絕招:數羊PK負離子,哪個更有效?

負離子調養失眠者的機體,改善睡眠有科學依據

負離子通過促進單氨氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT水平,引起內分泌及神經系統明顯的生理變化,對自主神經高級中樞具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮質的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,改善睡民,增加食欲,并有興奮副交感神經的作用。在負離子作用下,腦電圖有改變,適當劑量的空氣負離子可使腦電波頻率加快,振幅加大,感覺和運動時值縮短。所以,空氣負離子對改善失眠癥有很大的促進作用。

負離子有助于睡眠,是指小粒徑空氣負離子透過人體的血腦屏障后,能有效的清除大腦的異常電波,促使大腦能夠快速進入睡眠的a波段,從而有效改善睡眠,進而有助于睡眠。小粒徑的空氣負離子與大粒徑的空氣負離子相比,其活性高,遷移的距離遠,所發揮的作用更佳,所發揮的保健效果和空氣凈化效果更加突出,小粒徑的空氣負離子治療失眠癥彰顯奇效。

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